rozpoczęcie odchudzania

0

potrzebuje porad od osob, które mają już za sobą odchudzanie. Chodzi o to, ze po prostu mam zamiar zacząć diete i uprawiac jakies ćwiczenia. Może mi ktoś powiedzieć jak się do tego wszystkiego przygotować i jak w ogole zacząć takie odchudzanie? Będę wdzięczny za każdą poradę!